HPD simptomi ir emocionāli, starppersonu un ar izskatu saistīti
Kas ir veselīgas pārvarēšanas prasmes?
Veselīgas pārvarēšanas prasmes ietver veidus, kā apstrādāt notikumus, jūtas un emocijas veselīgā veidā, kas atbalsta pozitīvu garīgo veselību, stresa mazināšanu un funkcionēšanu dzīvē. Ir dažādas prakses, kuras var uzskatīt par veselīgām pārvarēšanas prasmēm. Daži no tiem ietver jogas vai meditācijas praktizēšanu, vingrošanu, pietiekamu miegu, iesaistīšanos pašaprūpes praksē, savu jūtu un emociju apstrādi kopā ar uzticamu draugu vai terapeitu, radošu izeju atrašanu, piemēram, rakstīšanu, mākslu vai mūziku, vai spējas domāt pozitīvi, saskaroties ar stresu vai likstām.
Katram ir savas vēlamās metodes, kā tikt galā. Dažas neveselīgas pārvarēšanas prasmes, no kurām jāizvairās, ir pārmērīga ēšana, narkotiku vai alkohola lietošana, pārmērīga tērēšana, iesaistīšanās citās pašiznīcinošās uzvedībās un lietu pildīšana iekšā, lai izvairītos no saskarsmes ar jūtām un emocijām.
Veidi, kā mācīt bērniem veselīgas pārvarēšanas prasmes:
Cenšoties uzlabot bērna veselību kā pieaugušus, ir svarīgi mācīt un modelēt viņam veselīgas pārvarēšanas prasmes. Kad bērni un pusaudži spēs apstrādāt un identificēt to, ko viņi pārdzīvo, un veselīgi tikt galā ar to, kā viņi jūtas, viņi, visticamāk, ieviesīs šīs veselīgās prasmes savā dzīvē kā pieaugušie un piedzīvos labāku veselību un labklājību. rezultātā.
Ir dažādi veidi, kā bērnos ieaudzināt veselīgas pārvarēšanas prasmes. Mācot viņiem tālāk norādītās metodes, ir svarīgi paturēt prātā, ka jūs arī rādat pozitīvu piemēru, parādot veselīgas prasmes tikt galā ar stresu.
Paskaidrojiet, kā noteikt viņu emocijas
Risinot stresu vai konfliktus mājās, ir svarīgi apstrādāt savas emocijas. Tas sākas ar jūtamo emociju un to rašanās iemeslu identificēšanu. Tas ir arī lielisks veids, kā palīdzēt palielināt viņu emocionālo inteliģenci.
Ja jūsu bērnam ir grūtības identificēt savas emocijas, tas var palīdzēt viņam sniegt jūtu sarakstu. Tiešsaistē ir pieejami dažādi sajūtu saraksti, un daži no tiem ietver simtiem dažādu emociju. Izvēlieties palagu, kas ir vispiemērotākā jūsu bērna attīstības stadijai. Kad bērns spēj identificēt savas emocijas, viņš var sākt tās apstrādāt un iemācīties pārvaldīt stresu veselīgā veidā.
Dodiet viņiem aktīvu un/vai radošu izeju
Kad jūsu bērnam vai pusaudzim ir saspringta vai emocionāla diena, tas var palīdzēt atrast aktīvu un/vai radošu noietu, pie kura vērsties. Neatkarīgi no tā, vai tā ir ārpusskolas aktivitāte, piemēram, sporta vai mūzikas nodarbības, vai piekļuve mākslas piederumiem un rakstāmmateriāliem, viss, ko viņi var veltīt tam, kas viņiem patīk, var palīdzēt viņiem atbrīvoties no liela konflikta vai stresa. Ja bērns vai pusaudzis ir kautrīgs un/vai nevēlas runāt par notiekošo, radošs līdzeklis, ko viņš var izmantot, lai izteiktu savas emocijas, ir lielisks veids, kā viņi var apstrādāt savas jūtas, vai nu rakstot. , mūzika, māksla, teātra māksla, deja utt.
Lieciet viņiem iesaistīties sarunu vai spēļu terapijā
Atkarībā no jūsu bērna vecuma spēļu terapija var būt lielisks veids, kā bērni var izpētīt savas jūtas, kad viņi mācās apstrādāt emocijas un attīstīt savu emocionālo inteliģenci. Kad bērns ir vecāks, sarunu terapija var būt piemērotāks ceļš. Lielākajā daļā skolu ir konsultants vai terapeits, ar kuru skolēni var runāt. Ja tas nav piemērots jūsu bērnam, licencēts terapeits, konsultants, sociālais darbinieks vai psihologs var palīdzēt viņam izpētīt un apstrādāt viņu jūtas, vienlaikus attīstot veselīgas pārvarēšanas prasmes, ko viņi var izmantot, lai pārvaldītu visu, kas rada stresu mājās vai ārpus tās. Var būt arī pēcskolas programma vai atbalsta grupa, kuru jūsu bērns var apmeklēt https://animale-me-gummies-official.top/ .
Mācīt un modelēt pozitīvu domāšanu
Pozitīvi domāšanas modeļi ir lielisks veids, kā pārvaldīt konfliktus un stresu, taču ne visi spēj viegli domāt par lietām no pozitīva objektīva. Bieži vien mēs ļaujam negatīvām domām iekļūt mūsu galvās, un, ja tām pietiekami ticam, tās sāk veidot stāstījumu par dzīvi, kas ietver atkārtoti negatīvas domas un idejas par sevi un pasauli. Terapeits, kas specializējas kognitīvās uzvedības terapijā (CBT), var palīdzēt izaicināt negatīvos domu modeļus un palīdzēt jūsu bērnam apmācīt smadzenes pozitīvāk domāt par visu, kas dzīvē parādās.
Tas nenozīmē, ka jūsu bērnam būs nereālas idejas par pasauli, tikai reālistiskākas idejas salīdzinājumā ar viņu negatīvo objektīvu, ar spēju saskatīt labo un pozitīvo visās situācijās. Vecākiem ir svarīgi arī modelēt pozitīvus domas modeļus. Ja bērna vecāki, saskaroties ar stresu vai konfliktu, pastāvīgi izsaka sliktākā scenārija domas, viņi neapzināti māca saviem bērniem rīkoties tāpat.
Praktizējiet emocionālās inteliģences vingrinājumus
Papildus tam, ka jāmāca bērniem atpazīt savas emocijas, ir arī dažādas citas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu palielināt viņu emocionālo inteliģenci, kas radīs veselīgākas pārvarēšanas prasmes. Viņi ne tikai spēs vieglāk tikt galā ar stresu un konfliktiem, bet arī pieaugušie kļūs veiksmīgāki skolā un karjerā. Dažas metodes, kas palīdz palielināt emocionālo inteliģenci (EQ), ir šādas:
- Vizualizācija. Māciet viņiem empātiju, liekot viņiem vizualizēt sevi citas personas situācijā.
- Aizkavēta apmierināšana. Māciet viņiem pretoties impulsam saņemt tūlītēju atlīdzību un gaidīt vērtīgāku atlīdzību.
- Iesaistīties. Iedrošiniet viņus vai piedalieties kopā ar viņiem brīvprātīgajā darbā un labdarības akcijās.
- Izteikt pateicību. Lieciet viņiem katru dienu pateikt, par ko viņi ir pateicīgi, lai palielinātu viņu pateicību un optimismu.
- Ļaujiet viņiem mācīties. Mēģinot atrisināt problēmu, ļaujiet viņiem kļūdīties vai kļūt neapmierinātiem, jo šajā laikā notiek patiesa mācīšanās un tiek attīstītas problēmu risināšanas prasmes.
- Veselīga ēšana. Pārliecinieties, ka viņi saņem sabalansētu uzturu ar visām nepieciešamajām uzturvielām.
Pusaudžiem un bērniem var būt grūti dzīvot daudzu konfliktu vidē vai piedzīvot augstu stresa līmeni. Emociju pārvaldīšana var būt grūts uzdevums, taču ar zināmu uzmanību un atbalstu veselīgu pārvarēšanas prasmju apguvei viņi būs aprīkoti ar rīkiem, kas viņiem nepieciešami, lai veselīgā veidā pārvaldītu stresu un konfliktus un piedzīvotu labu veselību un lielākus panākumus pieaugušā vecumā. .
Histrioniskie personības traucējumi (HPS) ir trešā klastera B personības traucējumi, kam raksturīgas dramatiskas, impulsīvas, emocionālas personības. HPD dažreiz sauc arī par dramatiskiem personības traucējumiem. Šīs konkrētās PD galvenās īpašības ir nestabilas emocijas un uzmanības meklēšana.
Galvenās līdzņemšanas iespējas:
- Histrioniski personības traucējumi ir personības traucējumi, kas izraisa uzmanību vērstu uzvedību.
- HPD var izraisīt ģenētika, nekonsekvents vecāku stils vai traumatiska bērnība.
- HPD simptomi ir emocionāli, starppersonu un ar izskatu saistīti.
- Medikamenti nav pirmās izvēles ārstēšana, bet var būt noderīgi dažos smagos gadījumos.
- Ieteicamās ārstēšanas metodes ir atbalstoša psihoterapija un psihodinamiskā psihoterapija, bet grupas vai ģimenes terapija var palīdzēt dažiem indivīdiem.
Izplatība
Tiek lēsts, ka HPD izplatība vispārējā populācijā ir no 2 līdz 3%, kas ir līdzīga citu PD izplatībai. Runājot par dzimumu atšķirībām, šķiet, ka sievietēm ir augstāks HPD diagnozes līmenis nekā vīriešiem. Pētījumi liecina, ka sievietēm ir četras reizes lielāka iespēja diagnosticēt HPD, salīdzinot ar vīriešiem.
Tomēr daži klīnicisti un pētnieki atzīmē, ka šī atšķirība varētu rasties no dzimuma stigmas, nevis no atšķirībām traucējumu izplatībā. Tas nozīmē, ka uzvedība, kas raksturīga HPD, tiek uzskatīta par mazāk piemērotu, retāk sastopamu un pat sociāli nepieņemamu sievietēm. Tomēr vīriešiem tas tā nav. Turklāt ir atšķirības starp simptomu ziņojumiem starp dzimumiem, jo vīrieši retāk ziņo par HPD simptomātisku uzvedību, domām un jūtām.
Cēloņi
Līdz šim precīzs HPD cēlonis nav zināms. Pētījumi un klīniskie pētījumi liecina, ka šīs PD attīstībā ir trīs faktori:
- Ģenētika: Ir novērots, ka HPD notiek ģimenēs, tomēr pierādījumu par gēnu iesaistīšanos ir maz. Tāpat kā daudzu PD gadījumā, HPD vai citu PD ģimenes anamnēze, psihiskas slimības un vielu lietošanas traucējumi palielina cilvēka risku saslimt ar HPD.
- Vecāku audzināšanas stili: HPD gadījumā tiek uzskatīts, ka vecāku stils var būt veicinošs faktors. Literatūrā norādīts, ka nekonsekventi vecāku audzināšanas stili, īpaši attiecībā uz robežu noteikšanu, predisponē bērnus HPD attīstībai. Šķiet, ka papildus audzināšanas stiliem šī PD vēlāku attīstību ietekmē arī apgūtā vecāku uzvedība. Uzskata, ka bērni, kuru vecāki, aprūpētāji vai citi lomu modeļi uzvedas neregulāri un dramatiski un kuriem ir nepiedienīgas seksuālās tieksmes, tiek uzskatīti par HPD attīstības risku.
- Traumatiski notikumi: Viena no ierosinātajām hipotēzēm liecina, ka HPD attīstās kā pārvarēšanas mehānisms, reaģējot uz bērnībā piedzīvoto traumu. Tādējādi HPD raksturīgā galējā uzvedība un uzskati tiek veidoti kā reakcija, kas palīdz tikt galā ar traumatisku notikumu vai vidi.
Nav skaidra dinamiskā saistība starp šiem cēloņiem, kā arī tas, cik lielā mērā šie faktori atsevišķi vai kopā veicina HPD diagnozi. Tomēr visu trīs vai dažu šo faktoru kombinācija palielinās cilvēka risku saslimt ar HPD.
Simptomi
Tāpat kā lielākajai daļai PD, HPD diagnoze reti tiek noteikta pirms 18 gadu vecuma, ņemot vērā, ka personība attīstās pusaudža gados. Veselības aprūpes sniedzējs noteiks diagnozi, ja persona atbilst vismaz vairākiem no šiem kritērijiem:
Emocionāls
- Jūtos neērti, nenovērtēts vai nomākts, ja uzmanība netiek pievērsta jums.
- Piedzīvo tikai seklas emocijas.
- Dramatisku vai pārspīlētu emociju paušana.
- Ir lielas un strauji mainīgas emocijas.
- Būt ierosināmam (viegli ietekmējams no citiem), lētticīgam vai viegli ietekmējamam no citiem, īpaši cilvēkiem, kurus viņi apbrīno.
Starppersonu
- Nepareiza attiecību uztvere ar citiem (piemēram, domāšana, ka viņu attiecības ir tuvākas nekā viņi ir).
- Grūtības uzturēt stabilas attiecības.
- Izteikt vajadzību pēc tūlītējas apmierinājuma, vienlaikus kļūstot garlaicīgi vai viegli neapmierinātam, ja tas nenotiek.
- Meklē pastāvīgu pārliecību vai apstiprinājumu no citiem.
Izskats, runa un pamanāma uzvedība
- Izmantojot savu izskatu, lai pievērstu sev uzmanību (piemēram, valkājot spilgtas krāsas, atsedzot apģērbu).
- Piemīt impresionistiska un neskaidra runa.
- Pārmērīgi norūpējies par savu fizisko izskatu.
- Saskarsmē ar citiem šķiet viltus vai sekla.
- Ar “lielāku par dzīvi” klātbūtni.
- Neadekvāta rīcība publiskā vietā, līdz tā var radīt apmulsumu citiem.
- Seksuāli nepiemērota rīcība lielākajā daļā viņu tikšanās, pat ja viņi nav seksuāli pievilcīgi pret personu, kuru viņi apmeklē.
- Būt neatlaidīgi burvīgam un koķetajam.
- Stingru viedokļu paušana bez vai tikai ar dažiem faktiem un detaļām, lai atbalstītu šādus uzskatus.
- Rīkoties pavedinošā vai provokatīvā veidā neatkarīgi no konteksta.
Ārstēšana un palīdzība
Ņemot vērā HPD simptomatoloģiju, tas var būtiski ietekmēt dažādas indivīda dzīves un labklājības jomas, ja to neārstē.